La manzana es una de las frutas más consumidas en el mundo, conocida por su sabor dulce, su versatilidad y sus múltiples beneficios para la salud. Es originaria de Asia Central y hoy se cultiva en muchas regiones templadas del planeta.
La manzana no solo es deliciosa, sino también una verdadera joya nutricional. Rica en fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales, esta fruta puede ayudarte a mejorar tu digestión, fortalecer el sistema inmunológico y proteger tu corazón.
Descubre por qué esta fruta milenaria es uno de los alimentos más completos para cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera. ¡Te contamos todo lo que necesitas saber!
¿Por qué deberías comer una manzana al día?”
1. Mejora la digestión
Gracias a su contenido de fibra soluble (pectina),
regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
Contiene antioxidantes como la quercetina, que reducen el colesterol malo (LDL) y mejoran la salud cardiovascular.
La vitamina C, carotenoides y flavonoides contienen una acción antioxidante que fortalecen tus defensas.
Al ser rica en agua y fibra, genera sensación de saciedad y ayuda a disminuir el apetito.
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